FASE 4
De la Intención a la Acción
En esta fase final, unimos todo lo aprendido. Ha llegado el momento de usar esa energía que hemos liberado de la lucha, y usar esa brújula que hemos encontrado, para hacer lo más importante: empezar a movernos.
Aquí es donde todo el trabajo anterior cobra sentido. La Acción Comprometida no consiste en hacer grandes hazañas o en esperar a que te «sientas bien» para empezar. Consiste en dar pasos pequeños, conscientes y valiosos, en la dirección que tú has elegido, día tras día.
El dolor y los pensamientos difíciles seguirán apareciendo. No vamos a pretender que desaparezcan. Pero en esta fase aprenderás a prepararte para su llegada, a planificar tus acciones y a ensayar mentalmente cómo seguir avanzando.
¿Qué aprenderemos en esta fase?
- A convertir Valores en Metas: Aprenderás a traducir tus valores (ideas grandes como «ser saludable») en objetivos concretos y manejables usando un método de 5 pasos.
- A identificar tus «Demonios»: Descubrirás cómo anticipar los pensamientos y miedos que intentarán frenarte para que no te tomen por sorpresa.
- A practicar el «Ensayo Mental»: Usarás la visualización efectiva para prepararte para actuar, incluso llevando contigo la incomodidad, tal como lo hacen los atletas de élite.
Esta fase es la más activa y, quizás, la más gratificante de construir y recorrer. Es donde dejas de prepararte para vivir y empiezas a vivir de nuevo.