Contenidos del Proceso
Guía y recursos de apoyo para el manejo del dolor crónico
Etapas del Proceso
Este es un viaje de autodescubrimiento continuo. Te proponemos un proceso en varias fases, diseñado para que puedas recorrerlo a tu propio ritmo. Cada fase te dará nuevas herramientas y perspectivas para transformar tu relación con el dolor.
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Fase 1
Entender la Trampa del Sufrimiento
- Diferenciar el Dolor Limpio del Dolor Sucio.
- Entender la «trampa de la lucha» (tira y afloja).
- Identificar el coste de la evitación.
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Fase 3
Encontrar tu Brújula
- Diferenciar Valores (la brújula) de Metas (los destinos).
- Descubrir qué es lo que más te importa.
- Elegir la dirección de tu vida más allá del dolor.
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Fase 4
Ponerse en Marcha
- Convertir tus valores en acciones concretas.
- Anticipar obstáculos internos («demonios»).
- Practicar el «Ensayo Mental» para la acción.
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